초기 이유식 완전정복: 시작 시기·알레르기 유발 식품 관리 가이드

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“이제 이유식을 언제 시작해야 할까요?”, “알레르기 반응은 어떻게 확인하죠?” 고민되는 부모님들을 위해 준비했습니다.

초기 이유식 시기, 알레르기 유발 식품 도입법, 1단계 미음 조리법과 모유·분유 병행 팁을 단계별로 정리해 드립니다.

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초기 이유식 시작 적정 시기와 준비 신호

• 권장 시작 시기: 생후 6~8개월 사이
• 준비 신호:
  • 고개를 가볍게 세워 앉아 있기
  • 음식을 손으로 잡아 입에 가져가려는 행동
  • 식탁 소리에 호기심 보이며 고개 돌리기
• 위 신호가 2~3회 지속되면 이유식을 도입할 타이밍입니다.

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알레르기 유발 식품 체크리스트

• 흔한 알레르기 식품: 달걀·우유·땅콩·견과류·어패류·밀가루
• 도입법:
  1. 한 번에 한 가지 재료만 도입
  2. 소량(1~2 티스푼)부터 시작
  3. 3일간 피부 발진·구토·설사·호흡 곤란 여부 관찰
  4. 이상 반응 시 즉시 중단하고 전문의 상담

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1단계 이유식(미음) 조리법 & 추천 재료

항목방법 및 팁

미음 만들기	쌀가루 1큰술 + 미지근한 물 60ml → 덩어리 없이 저어서 농도 조절
추천 재료	단호박 미음·고구마 미음·감자 미음 등 단일 재료 활용
조리 팁	중간 체 온도(37~40℃)로 식혀 제공, 숟가락 끝으로 입술에 살짝 대어 반응 확인

하루 12회, 각 12큰술씩 천천히 늘려가세요.

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모유·분유 병행 및 수분 보충 팁

• 초기 이유식과 함께 모유·분유는 평소처럼 수시 공급
• 이유식 전·후 10분 이내에 흡입량 확인
• 탈수 예방 위해 이유식 사이사이 물이나 희석 과일퓨레 소량 제공

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❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)

1. 이유식 시작 전에 알레르기 검사 必?
   → 가족력 없으면 필수 아님, 위험인자 있을 때만 권장
2. 모유 없이 이유식만 먹여도 될까요?
   → 초기에는 모유·분유 병행이 우선, 이유식은 보조적 도입
3. 미음 농도 진할 때 벌써 토해요.
   → 물 비율 늘려 더 묽게 조리 후 재시도
4. 이유식 간식은 언제부터?
   → 알레르기 확인된 재료로 8개월 이후 소량 제공
5. 이유식 시작 후 변비·설사 시 대처법?
   → 식이섬유·수분 섭취 늘리고, 2~3일 관찰 후 전문의 상담
6. 물 대신 과일퓨레만 줘도 되나요?
   → 당분 과다→설사 위험, 물 우선 보충
7. 누가 먹여도 반응이 달라요.
   → 동일 환경 유지·관찰 기록 후 평가
8. 이유식 시작이 늦으면 문제 될까요?
   → 12개월 이전 시작이 바람직, 이후 시작 시 단단 음식 소화 점검
9. 이유식 시작 때 소금·설탕 첨가?
   → 24개월 전 첨가 불필요, 자연 재료 맛 경험 우선
10. 이유식 시작 후 체중 증가 부족?
    → 열량·단백질 섭취 확인 및 소아과 영양 상담 필요

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